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西安专业月嫂公司 专业育儿嫂公司 宝宝的睡眠周期特别短，大概只有40-50分钟，其中大部分的时间还处于浅睡眠，越是低月龄的婴儿，深睡眠的比例就越低。因此宝宝睡觉就特别容易醒、也睡得短。千万不要看到宝宝有动作，就认为要醒来就抱起他们来玩，我们如果不接觉，不利于宝宝学习接觉，会让宝宝养成小觉越睡越短的习惯。接觉难大月龄宝宝会更加明显。
宝宝接觉第一步，观察、摸索宝宝的习惯
当宝宝在睡眠周期交替之时出现哼唧、翻身（大月龄的宝宝甚至会坐起来）时，我们要做的是观察、摸索宝宝的规律。
很多宝宝都可以做到自主接觉，特别是当他们需要比较长的睡眠而一个周期明显睡不够时，睡眠周期交替之时的“困劲儿”是很足的，很容易就能进入下一个睡眠周期。
这种时候，如果父母过早进行干预，反而有可能惊醒宝宝，或者让宝宝养成接觉要依赖外力的习惯，如果宝宝哼唧得不太厉害，一直迷迷糊糊的，也没有越来越烈的趋势，就不要主动干预，有时候哼唧上十几分钟才睡着也是常见的现象。
还有就是摸索宝宝的规律，寻找宝宝在什么情况下可以自己接觉，什么情况下需要及时帮助他接觉。比如宝宝在夜间入睡后半小时后左右很容易因为打嗝而醒，这时候如果不及时抱起拍嗝，嗝出不来，宝宝会越哭越厉害最后彻底清醒。
这个度的把握没有统一的衡量标准，靠的还是家长们比较长时间、耐心、细致的摸索。
宝宝接觉第二步，温柔的安抚
如果觉得宝宝哼唧的程度有可能往哭闹发展，或者比较依赖妈妈的陪伴的，可以选择力度比较小的、温柔的安抚，比如：轻拍、嘘声、帮他调整好姿势（比如侧睡会更有助于睡踏实）、轻声说“妈妈在呢，还不需要起床呢，继续睡吧”等话语，帮助宝宝接觉。
这种方式力度不大，更多是给宝宝安全感，告诉他妈妈一直陪着你，通过轻拍、嘘声、话语等，帮助宝宝恢复平静，从而继续入睡。
这种方式对于培养宝宝自主入睡、自主接觉的能力也是很有帮助的。
宝宝接觉第三步，比较大力的安抚
如果宝宝的接觉情况一直不太乐观，或者哭闹的程度很强烈，为了避免宝宝哭到彻底清醒，我们可以采用一些比较大力的安抚方式，比如：抱起来哄、抱起来嘘拍、轻微的摇晃和慢速地走动，先帮助宝宝恢复平静，再逐步哄他入睡。
我知道很多妈妈可能都面临需要直接使用第三步的局面，不要沮丧也不要焦虑，白天的小睡就是老大难的问题，古今中外的婴儿都有这个毛病，不是你家的宝宝更为特别。
实践中多摸索宝宝的规律，比如是不是一哼唧就抱起效果更好？还是说多哭一会儿累了再哄效果更好？是不是竖抱更容易接觉？是不是重新裹一下襁褓他更有安全感？或者是不是更喜欢爸爸的怀抱？逐渐找到宝宝喜欢的方式，再逐步减轻接觉的力度，让孩子慢慢学习自主接觉。
宝宝接觉第四步，放弃
针对白天小觉，如果接觉的时间超过半小时，或者宝宝哭闹到彻底清醒，就可以考虑放弃。因为即便再睡着，也会打乱作息。
放弃接觉起来玩的宝宝，因为没有睡够，可能会表现出困倦。一般来说，我们不建议隔半小时或1小时再让宝宝睡一觉，这样也会打乱作息。一般建议：适度提前下一次睡觉的时间，或者宝宝太困的时候让他在推车、摇椅上打个小盹儿。——总之，不要打乱全天的作息安排。
因为对于睡渣宝宝来说，严格的作息非常重要，可以让他们逐渐变得睡得好、睡得久、精神好、状态好，倘若作息混乱，则很有可能引发睡眠的全面崩盘，造成麻烦的睡眠障碍。
婴儿白天小觉短、小觉难，分月龄处理
0-3个月婴儿：养成睡一定时长的小觉比能不能自己睡来得更重要
4-6个月婴儿：培养小觉规律
6个月之后的婴儿：该接的觉就接，不该接的无需管，并且让宝宝尝试自己接觉
另外，接觉还要注意从轻不从重的原则，即：能抱着就不要摇走、能拍就不要抱起，不要主动提高宝宝的期待和需求。
来自国际婴幼儿教育协会的数据表明，宝宝白天的睡眠符合下面的规律：
6周以下的宝宝：睡3到5次，1个月时睡8个小时。
3个月以下的宝宝：睡3到5次，3个月时睡5个小时。
8个月以下的宝宝：睡3次，6个月时睡3.25小时。
12个月以下的宝宝：睡2次，9个月时睡3小时，12个月时睡2.5小时
24个月以下的宝宝：睡1到2次，18个月时睡2.25小时，24个月时睡2小时。
36个月以下的宝宝：睡1次，36个月时睡1.5小时。
我知道宝宝白天小睡短会让妈妈很累，感觉刚刚哄睡着，还没能上个厕所呢，孩子就又醒了！
不过也不要绝望，毕竟宝宝的小睡会在一岁左右就全部消失，整个白天只剩下一个午觉，因此，白天小睡情况差一点、习惯坏一点也不会造成过于严重的睡眠问题的。坚持一下，千万不要焦虑不要烦躁哦！
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